Un régime amoureux pendant 7 jours

Votre version alimentaire préférée de 7 jours

Deux premiers jours - boire

Kéfir et eau - en grande quantité.

Le troisième jour est Apple

Menu de déchargement classique. Si vous n'avez pas beaucoup d'amour pour les pommes, remplacez-la par Orange. Buvez également du liquide pour neutraliser les acides.

Le quatrième, cinquième et sixième jour - le poulet

Poulet bouilli sans peau et plus liquide.

Le septième jour est l'alcool (vin)

Pendant la journée, le vin et le fromage secs. Trente grammes de fromage sur un verre de vin.

Avec les produits autorisés, les nutritionnistes conseillent à l'utilisation de vitamines et de minéraux (dans les drages, les comprimés, les capsules).

Le menu budgétaire des 7 jours du régime d'amant

Premier jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé sans sucre avec 200 ml de kéfir.
Dîner - 200 ml de sel sans soupe de sel.
Snacks du soir - Yogourt 150 Gr.
Dîner - 200 ml de lait. Pendant la journée, seul le thé sans sucre est utilisé. Le deuxième jour: Petit-déjeuner - 2 tomates simples.
Dîner - Salades à base de chou frais, de concombres et d'herbes. Vous pouvez assaisonner d'huile végétale.
Snacks du soir - 2 concombres simples.
Dîner - salade de concombre, poivre sucré et herbes. Troisième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé sans sucre avec 200 ml de cocktail de lait.
Déjeuner - 200 ml de lait.
Dîner - 200 ml de sel sans soupe de sel.
Snacks du soir - 200 ml de kéfir.
Dîner - 200 ml de lait. Pendant la journée, seul le thé sans sucre est utilisé. Hari Keempat: Petit-déjeuner - 2 pcs. Oren.
Déjeuner - Satu Limau Gedang.
Dîner - Buah Jeruk, Kiwi Dan Epal Yang Pelbagai.
Snacks du soir - Epal Dan Pir.
Dîner - 200 ml de lait. Cinquième jour: Petit-déjeuner - 2 Telur.
Déjeuner - Fish bouilli, 200 gr.
Dîner - 150 g de poulet bouilli et 100 haricots bouillis.
Snacks du soir - 100 g de fromage bas.
Dîner - 100 grammes de fromage. Le sixième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé sans sucre avec 200 ml de kéfir.
Déjeuner - 200 ml de jus de pamplemousse.
Dîner - 200 ml de sel sans soupe de sel.
Snacks du soir - 200 ml de cocktail de lait.
Dîner - 200 ml de lait. Pendant la journée, seul le thé sans sucre est utilisé. Le septième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé vert et 2 œufs.
Déjeuner - tout fruit.
Dîner - Soupe légère avec du riz ou du sarrasin.
Snacks du soir - tout fruit.
Dîner - touché par les petites plantes et les sels de sel. Il n'a pas à se conformer à ce menu, le produit peut être modifié, guidé par les suggestions suivantes sur votre régime bien-aimé.

Les conseils et les avis sont utiles

Sur la base des examens des personnes qui ont essayé ce régime, il est assez efficace et dans la plupart des cas, il est vrai - cela aide à perdre du poids.

Comme tout autre régime, le plus dur est le premier jour. Par conséquent, il ne fournit pas d'importantes restrictions sur le contenu calorique alimentaire. Cependant, certains sont encore difficiles à résister au rejet des aliments solides. Par conséquent, dans la revue du régime "amant" pendant 7 jours, vous pouvez souvent demander conseil à limiter les activités motrices et à rejeter la formation, si quelqu'un est présent dans votre horaire de vie, car le premier pour le régime est caractérisé par des étourdissements, des nausées et une perte de force.

Il est également recommandé un jour de boisson pour utiliser de la soupe afin de ne pas se décomposer et d'interférer avec le régime. Un autre conseil pour boire est d'abandonner le jus artificiel et les boissons sucrées.

La nourriture le jour du fruit doit être fréquente, toutes les 2 à 3 heures, il n'y a donc pas de faim douloureuse.

Le jour des protéines, il est préférable de faire un régime de poulet, de poisson, de crevettes, de protéines d'oeuf, car l'utilisation de fromage ou de yaourt cottage peut réduire l'efficacité du régime alimentaire (cela est dû à la capacité du lactose à maintenir le liquide). Tout au long du régime, il est recommandé de boire au moins 2 litres d'eau propre par jour.

Et enfin, il est très important de quitter correctement le régime. Après la fin du régime "amant" pendant 7 jours, aucun cas vous allez à la nourriture. Le premier petit déjeuner après le régime peut être composé d'une paire d'oeufs durs, d'un déjeuner avec une soupe légère sur une soupe ou un poulet aux légumes et un dîner avec une salade légère. Pendant la journée, vous pouvez mordre les fruits.

À la suite du régime "amant" de 7 jours, la quantité de perte de tissu adipeux peut atteindre 2%, mais pour corriger les résultats et le développer, vous devez légèrement limiter votre contenu calorique normal de régime le mois prochain.

Comment tenir le résultat

Lorsqu'un régime bien-aimé est utilisé en 7 jours, passez à 10 kg. Cependant, comme de nombreuses méthodes de perte de poids, il a ses propres restrictions après une semaine de nutrition limitée. En un mois, il est conseillé de limiter votre contenu calorique de régime, d'éviter la farine et le sucre. Avec des méthodes d'échantillonnage et des erreurs prudentes, vous devez calculer le produit qui ajoute "Bouclier" et le quitter. Cependant, ne vous moquez pas du corps pour obtenir ce résultat parfait.

À propos des revues de régime reçu, les résultats montrent - il existe de nombreuses conversations. Mais en général, l'effet est bon - c'est un excellent moyen de manger et en même temps perdre des kilogrammes. Cependant, l'essentiel est la simplicité, puis le corps vous ravira non seulement avec de beaux chiffres, mais aussi avec une bonne santé.

Plus à partir d'un régime bien-aimé

Secouez et le résultat. Sera préparé pour des réunions importantes, mettrons-vous en forme, brise les "Highlands", lorsque le dernier kilogramme têtu ne veut pas y aller.

Le pouvoir du durcissement - Une semaine n'est qu'un événement important, mais vous avez réalisé que le cerveau mène le corps, et non l'inverse. Ces connaissances seront utiles plus d'une fois dans la construction de votre corps de rêve.

La faiblesse d'un régime bien-aimé

La faiblesse du régime alimentaire est principalement aimée par le fait qu'il existe un fardeau majeur pour le corps humain, en outre, il peut y avoir des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, une anémie différente et d'autres conditions rares - suffisantes pour les parties du phénomène après l'expérience.

De plus, le métabolisme commence à ralentir pendant les Hunkers alimentaires - vous devez donc dépenser beaucoup d'énergie pour récupérer.

Le corps humain n'est pas conçu pour un régime, car la famine des organes pour un régime d'existence spécial, dans laquelle un petit nombre de calories sont brûlés à partir des temps normaux.

Par conséquent, il s'agit d'un risque unique et avant de prendre une décision, assis sur un régime, réfléchissez bien auparavant.

Contre-indications

La consultation des médecins est nécessaire avant le régime.

Cher Diet est contre-indiqué:

pendant la grossesse et l'allaitement; avec hypertension; avec diabète; dans la maladie des voies gastro-intestinales; dans l'effort physique; pendant la dépression; avec insuffisance rénale et cardiaque; Après une chirurgie chirurgicale sur les organes abdominaux.

Suggestions nutritionnistes

D'abord , certains nutritionnistes sont absolument liés à l'entrée de la soupe dans ce système d'électricité, conseillant d'exclure ce produit du régime de la journée de consommation d'alcool, l'expliquant avec une teneur élevée en sel et en matières grasses.

Deuxième , Les nutritionnistes recommandent de réorganiser leur régime préféré 7 jours dans des lieux de légumes et de jours de fruits, car, à leur avis, il est facile de pénétrer dans le régime alimentaire dans les fruits.

Troisième , Chou blanc traditionnel, les nutritionnistes conseillent le remplacement du brocoli par un effet de combustion ADIPEM maximum.

Quatrième , afin que vos résultats de régime préférés soient maximum, les produits protéiques (œufs, yaourt, poulet) doivent être consommés dans différents aliments, séparément les uns des autres.

Il existe de nombreuses critiques sur ce régime élégant. En même temps, il est intéressant de noter que la plupart des femmes ignorent que tous, tous les régimes sont conçus pour les personnes en surpoids. Si votre poids est presque à la norme, vous perdrez quelques kilos en trop pendant votre alimentation et ne tomberez pas plus, tout comme votre corps en a besoin.

Mais en même temps, rappelez-vous les conséquences du régime "amant". Vous pouvez être étourdi pendant le régime, et après la fin, il peut revenir. Il convient également de noter que le métabolisme est légèrement réduit.

Dans le même temps, il convient de dire que le régime "préféré" nettoie également bien le corps. Mais nous notons que si vous avez tendance à la constipation, avant de vous asseoir dans ce régime, vous avez besoin d'un nettoyage intestinal supplémentaire. La première nuit, vous pouvez prendre un laxatif pour la nuit. Eh bien, le premier jour (buvant) le corps éliminera les résidus des toxines des intestins.